Spěte dostatečně
- Ano, i spánek se počítá. Jde o důležitou součást mozkové regenerace, kdy tento orgán ukládá a třídí. Zvlášť fáze REM je pro kvalitu odpočinku zásadní a nepostradatelná.
- To, zda dostatečně odpočíváte, se automaticky projeví na vaší ranní kondici. Jste-li fit a cítíte se svěží, pak byl spánek dostatečný nehledě na jeho délku. Řeč je v tomto případě o kvalitě, protože potřeba spát je u každého jiná.
- Odpočinutý mozek obecně lépe funguje, rychleji pracuje, lépe se učí a dobře si pamatuje. A to si zapamatujte i vy.
