podtitulek 1
Slané jídlo
"Hodně žen trpí při menstruaci nadýmáním a zadržováním vody. Chcete-li tyto příznaky zmírnit,
vynechte ze svého jídelníčku sůl a vůbec omezte příjem sodíku," říká expertka na výživu a dietoložka Bethany Wheeler pro web
bustle.com.
Ve 2,5 gramech kuchyňské soli se nachází 1 g sodíku. Denní příjem sodíku by u zdravého člověka neměl překročit 2,4 g denně. Potraviny s vyšším obsahem sodíku zvyšují nadýmání a tělo velmi
silně zavodňují. Zkuste vynechat chipsy, hranolky, a konzervované potraviny.
