Zařaďte: Ovesné vločky
Z ovesných vloček si snadno připravíte kaši, která může být vaší klasickou snídaní. Jen si dejte pozor při jejich výběru a nekupujte ty s nálepkou instantní. Sáhněte po těch, u kterých vidíte samotné kousky vloček a které tak musíte připravit na pánvi nebo v hrnci. To totiž znamená, že nebyly nijak výrazně upravené, mají větší obsah vlákniny, minerálů a vitaminů a jsou tak pro tělo výživnější. Dalšími obilovinami, které můžete zařadit, je quinoa, hnědá rýže nebo pohanka.
