Vysoký obsah soli
Hydratace je základ. Pokud jste dehydratovaní, vaše nosní sliznice a ústa v noci vysychají a zvyšujete tak pravděpodobnost chrápání, což kvalitě vašeho spánku nepřidává. Taky se k tomu můžou přidat křeče ve svalech, kvůli kterým se můžete v noci budit. Pít dostatek vody je samozřejmě jedním z nejdůležitějších faktorů, co se hydratace týče, ale vyhýbat se jídlům s vysokým obsahem soli je hned další na seznamu. To znamená omezit sójovou omáčku, vysoce zpracovávané potraviny jako polévky z konzervy, chipsy a solené oříšky. Naopak zařaďte potraviny s vysokým obsahem vody, jako je okurka, grapefruit nebo vodní meloun.
