Jak se zbavit na jaře alergických potíží? Pomůže proplachování nosu i probiotika
Různými alergiemi trpí mnoho z nás. Někteří se obejdou bez lékařské péče, u jiných jsou ale léky na denním pořádku. Jak si můžete sami pomoct?
Alergie je nepřiměřená odpověď imunitního systému na běžné látky okolního prostředí, které by nám za normálních okolností neměly vadit, ale bohužel vadí.
Projevy alergie mohou být pro mnoho z nás opravdu nepříjemné - od kýchání přes slzení očí až po neustálou rýmu. U některých to dojde až tak daleko, že jsou odkázáni na polykání pilulek.
Za posledních sto let se prý počet alergiků zvedl z půl procenta populace na 40 procent. K tomu se alergie projevují už od útlého dětství. Jak od alergie ulevit přírodní cestou?
Proplachujte nos
Aby vůbec mohla alergická reakce proběhnout, musí se na sliznici dýchacích cest usadit částečky, které ji vyvolávají. Proto když budete dýchací sliznici čistit, můžete alergii omezit. K tomu samozřejmě slouží i hlen, aneb mechanismus těla, jak sliznici čistit. Můžete jí ale pomoct, a to proplachováním nosu slanou vlažnou vodou. K tomu slouží konvička néti, vynález z Indie, který se používá v jógové praxi.
Zocelujte imunitu
Silná imunita je základ v boji proti alergiím. Zařaďte do svého jídelníčku ovoce a zeleninu, připravte si jednou týdně rybu a minimalizujte vaření z polotovarů. Vyhněte se taky bílé mouce a bílému cukru, které váš organismus zatěžují.
K lepší imunitě vám mohou pomoct taky probiotika, protože jak se říká - imunita začíná ve vašich střevech. A zdravá střeva znamenají dostatek těch správných bakterií. Vhodná probiotika koupíte v lékárně nebo prodejnách se zdravou výživou. Zkuste například tabletky BioGaia.
Nebojte se ani procházek, chůze prospívá tělu, a navíc čerstvý vzduch pomůže nejenom rozptýlit starosti a špatné myšlenky, ale udělá vaše já odolnějším proti nájezdům bakterií a virů.
Zkuste jíst bez chemie
Kdo má vlastní zahrádku, má napůl vyhráno. Kdo takový luxus nemá, může podpořit místního farmáře. Čím méně umělé chemie do sebe dostaneme, tím lépe pro celé naše tělo včetně imunitního systému.
Strašák jménem stres
Stres je to nejhorší, co může imunitní systém potkat. Čím více stresu, tím více imunitní systém slábne a tím je větší šance, že vás alergie dostane na kolena. Pokud se cítíte ve stresu, zkuste si zajít na hodinu relaxační jógy, zaplavat si nebo zajděte na kafe s kamarádkou a se svými trablemi se svěřte.
Trpíte zkříženou alergií?
Alergie je přehnaná reakce imunitního systému. Při pylové alergii pálí a svědí oči, může se hůř dýchat, projevem zkřížené alergie je škrábání v krku, otékání rtů, ale může to být například i vyrážka. Ve vzduchu poletuje velké množství alergenů, které bohužel vytvářejí nežádoucí spojení s řadou potravin. "Zkřížené alergie pak vznikají na základě podobnosti alergenů. Například pylová alergie na břízu se často kříží s alergií na vlašské ořechy, jablka nebo mrkev," říká Věra Burešová, hlavní výživová poradkyně Naturhouse.
Některé typy alergií vznikají proto, že imunitní systém nemá proti čemu bojovat. Často se vznik alergie spojuje s příliš "chemicky" čistým prostředím, ve kterém děti vyrůstají a jejich mladý imunitní systém, který se teprve tvoří, se nesetkává s běžnou špínou.