Posilování při každodenních příležitostech
Při návštěvě obchodního centra se vyhněte výtahům a raději vyběhněte schody. Zapojíte přední stranu stehen a vytvarujete si i pevné pozadí. A když už jsme u těch nákupů, místo vozíku použijte košík. Nakupovat pro celou domácnost už je pěkná zátěž a postupně si tak vytvarujete krásné paže. Nezapomínejte ruce střídat.
Pokud se to jen trochu dá, tak občas místo auta nebo veřejné dopravy raději na místo určení nebo do práce dojděte. Skvělou alternativou je taky kolo.
