Plánujte
Žádný učený z nebe nespadl, a proto pokud vstupujete do nové životní etapy, snažte se předejít svým dosavadním stereotypům. Pokud jste se zatím snažili bez výsledku, jděte na to jednou provždy jinak. "Je velmi těžké najít sám tu správnou cestu. Abyste se vyvarovali běžných chyb jak ve stravování, tak v pohybových aktivitách, poohlédněte se po odborníkovi, který bude respektovat vaše individuální potřeby a povede vás tím správným směrem ke zdravému životnímu stylu a pomůže i s výběrem sportovních aktivit," doporučuje Hana Borkovcová, výživová poradkyně programu Cambridge Weight Plan.
