HIIT
Fitness nadšenci už o HIIT jistě slyšeli a sami ho nejspíš s nadšením zkoušeli nebo provozují. Teď se ale HIIT aneb High Intensity Interval Training (vysoce intenzivní intervalový trénink) dostává do povědomí i široké veřejnosti. U HIIT jedete chvíli na svoje maximum (opravdových sto procent) a pak máte chvilku pauzu. Může se jednat například o intervaly 40 (aktivita) a 20 (pauza) sekund. Dá se aplikovat jak u sprintu, tak angličáků, nebo jiných cvičení.
