Načasování je polovička úspěchu
Načasujte si příjem sacharidů tak, abyste z nich vytěžili maximum, například je zkonzumovat v době, kdy se chystáte na cvičení. Sacharidy totiž dodají potřebnou energii. Pokud se chystáte jít v dopoledních hodinách cvičit, nebojte se sacharidové snídaně. Zvolit můžete obiloviny v podobě obilných kaší, ovesných vloček, sypaných müsli nebo kvalitní pečivo a samozřejmě čerstvé ovoce.
