Jistě jste už slyšeli o antioxidantu koenzym Q10 (označovaný také jako CoQ10). Ale možná nevíte, že je jedním z nejúčinnějších antioxidantů. Pomáhá pleti, ale i celkovému zdraví.

Zastavte stárnutí | Foto: Pexels.com

Nejvyšší koncentrace této látky jsou přítomné v srdci, játrech, ledvinách a slinivce, což jsou orgány s vysokými energetickými nároky. CoQ10 zlepšuje krevní oběh, podporuje správnou funkci svalů a hraje důležitou roli v ochraně pokožky před škodlivými účinky UV záření a stárnutím.

Klíčové benefity CoQ10

• Chrání buňky před oxidačním stresem a podporuje zdraví pokožky

• Stimuluje produkci kolagenu a pomáhá předcházet vráskám

• Může zmírnit migrény a chránit před srdečními onemocněními

• Podporuje zdraví mozku a nervového systému

• Pomáhá při únavě a regeneraci svalů, což ocení zejména sportovci

• Přispívá k lepšímu zdraví dásní a může podpořit plodnost

• Studie naznačují, že může mít potenciál v prevenci některých druhů rakoviny

Kdo by měl zvážit užívání CoQ10?

S přibývajícím věkem klesá přirozená produkce CoQ10 v těle. Zatímco v mládí máme dostatečnou zásobu, ve čtyřiceti se jeho hladina snižuje na polovinu. To je důvod, proč je vhodné zvážit jeho doplnění ve formě suplementů, zejména pokud trpíte srdečními problémy, diabetem nebo máte riziko vzniku neurodegenerativních onemocnění.

Jaké dávkování je ideální?

Doporučené dávkování se pohybuje od 30 do 600 mg denně. Vždy je ale důležité konzultovat užívání doplňků s lékařem, aby byla zajištěna správná dávka.