Žádá si vaše tělo hořčík? Tak pozor! Není totiž hořčík jako hořčík!
Každá třetí z nás trpí podle specialistů na výživu nedostatkem hořčíku. Jak poznám, že jsem to právě já? Pokud posloucháme signály svého těla, obvykle nám napoví samo. Organismus hladovějící po tomto důležitém minerálu, jenž se podílí až na 350 různých metabolických procesech, se umí hlasitě ozvat.
Nedostatek hořčíku se projevuje s různou intenzitou. Příznaky bývají úzkost a nervozita, můžeme trpět neschopností se koncentrovat i závratěmi. Často se objevují žaludeční a střevní potíže, nevolnost i zvracení. Typickým příznakem bývají svalové křeče, především v oblasti lýtek, ale i nedostatečná citlivost v rukou a nohou. Pokud se u nás projeví některý z těchto příznaků, naše tělo s velkou pravděpodobnosti „hladoví“ po hořčíku a potřebuje jej doplnit.
Kdyby byl svět ideální, stačila by nám pro dostatečný příjem hořčíku rostlinná strava – jenomže…
Přirozeným způsobem, jak přijímat hořčík, je rostlinná strava. Magnézium se nachází v luštěninách, jako je sója, čočka, hrách či fazole. Ale ruku na srdce, jíte skutečně luštěniny pravidelně a v dostatečném množství? Hořčík obsahují i různé druhy ořechů a semínek, pšeničné klíčky, jáhly nebo mák. Ale ani tyto potraviny nejsou dnes a denně na našem talíři. Možná to nakonec nejvíce zachraňuje čokoláda, na které si rády smlsneme. Protože kakao je dalším významným zdrojem hořčíku. Ten se v přírodě nachází v chlorofylu zelených částí rostlin, také ale v mořské soli. Proto je pro udržení si správného množství magnesia v těle vhodné dopřát si občas „středomořské hody“ s mořskými plody.
Problematickým však je, že řada studií přišla s tím, že hořčíku v potravinách ubývá. Může za to technologie pěstování plodin i forma zpracovávání potravin. Rozhodně se tak z nutričních tabulek nedopočítáte, jestli váš denní příjem hořčíku odpovídá doporučené dávce, nebo dokonce zvýšeným potřebám jeho příjmu, třeba pokud sportujete nebo jste těhotná. Sázkou na jistotu jsou proto doplňky stravy s hořčíkem. Ale ani zde nestačí sáhnout po jakémkoliv.
Když tělo hladoví po hořčíku, nakrmte jej – avšak správně!
U vitamínů a minerálů se velice často setkáváme s tím, že ne v každé formě jsou pro naše tělo ideálně vstřebatelné. A s podobným problémem se setkáváme i u hořčíku. Ne každý z velkého množství přípravků na trhu je zárukou toho, že své tělo hořčíkem skutečně patřičně nakrmíme. Lepší než tablety je proto dopřát si „hořčíkový přípitek“!
Rychlou a účinnou vstřebatelnost zajistí tekutý hořčík
Potřebujete rychle doplnit hořčík? V tom případě jej doplňte v tekuté formě. Floradix® Magnesium je tekutý doplněk stravy, který obsahuje organickou formu hořčíku a díky ní zajišťuje velice rychlou vstřebatelnost do organismu. Určitě vám bude chutnat. Obsahuje totiž směs ovocných koncentrátů z ananasu, meruněk, manga, hrušek a dalšího ovoce, které doplňuje med. Pro podporu trávení jsou součástí tohoto chutného „koktejlu“ i výtažky z fenyklu a heřmánku. Nemusíte se obávat ani žádných negativních „éček“. Floradix® Magnesium totiž neobsahuje konzervanty ani barviva. Je bez lepku a bez alkoholu. Hodí se i pro děti od tří let a také v těhotenství. Což nastávající maminky určitě ocení, protože právě v těhotenství je řadě z nich gynekologem doporučeno užívaní magnézia.
Hořčík – jíst, nebo nejíst?
Rozhodujete se, jestli skutečně potřebujete doplnit magnesium?
-
Je to právě hořčík, který dokáže naše tělo udržet v dobré fyzické a současně psychické kondici. Má schopnost udržovat naše buňky ve správné formě a tak se v podstatě podílí i na zpomalování jejich stárnutí a odumírání.
-
Je to bojovník proti stresu. Právě při stresu naše tělo spotřebovává mnohem více hořčíku, a abychom stresové situace lépe zvládaly, musíme jej vhodně doplňovat. Podobně je tomu, pokud sportujeme. Magnézium má schopnost uvolňovat svaly a podporovat správný tok krve. Podle některých studií tak právě hořčík dokáže pomoci při bolestech hlavy.
-
Nižší než doporučenou hladinu hořčíku mají v těle obvykle diabetici. Přitom zrovna pro ně je tento minerál naprosto nepostradatelný, jelikož se podílí na regulování energie získávané z cukrů a je důležitý při metabolismu inzulínu.
-
Hořčík je důležitým minerálem pro pevné kosti, zuby a nehty. Pokud trpíme jeho nedostatkem, zhoršuje se v našem těle metabolismus dalších minerálů: vápníku, draslíku, sodíku i fosfátů.
-
No a nakonec je hořčík i jakousi prevencí před zácpou, zlobivým žlučníkem a dalšími potížemi s trávením. Takže pokud jste v předcházejících řádcích objevily i pár svých problémů, tak s hořčíkem budete dobrými přáteli.
Dobře vstřebatelnou formu organického hořčíku v podobě přípravku Floradix® Magnesium oceníte při výše zmíněných problémech, v těhotenství, v období kojení a při zvýšené fyzické i psychické zátěži. Ideální je rovněž pro děti ve fázi intenzivního růstu a pro sportovce. Floradix® Magnesium od firmy Salus koupíte v síti lékáren po celé České republice a v internetových lékárnách.
