Sauna také škodí: Skryté nebezpečí horka
Saunování zná lidstvo po staletí. Prospívá totiž celému tělu - uvolňuje dýchání, zmírňuje bolesti kloubů a svalů, posiluje imunitu a je vhodné též pro činnost srdce. Ovšem teplo, které má příznivý dopad na řadu lidí, může být pro některé lidi rizikové.
Saunování zná lidstvo po staletí. Prospívá totiž celému tělu - uvolňuje dýchání, zmírňuje bolesti kloubů a svalů, posiluje imunitu a je vhodné též pro činnost srdce. Ovšem teplo, které má příznivý dopad na řadu lidí, může být pro některé lidi spíše rizikové.
Teplota v klasické finské sauně dosahuje až 100 stupňů Celsia. To může znamenat velké nebezpečí pro osoby, které trpí kardiovaskulárními chorobami nebo onemocněním štítné žlázy.
Nebuďte ho!
Vysoká teplota totiž rozšiřuje cévy a zvyšuje tepovou frekvenci. Pokud máte srdce v pořádku, jen se povzbudí činnost kardiovaskulárního systému. Ale jestli to tak není a trpíte například vysokým krevním tlakem, pak vám hrozí infarkt nebo mozková mrtvice.
Často se také stane, že intenzivní teplo takříkajíc "probudí" skrytý zánět v těle, který se pod jeho vlivem aktivuje. Tak se mohou připomenout třeba zubní váčky, ale třeba i ostruha v patní kosti nebo se zhorší zánět dutin. Pokud se u vás objeví podobné potíže, zamyslete se, zda nejde o následek saunování. V každém případě se vždy raději poraďte s lékařem.
Dejte přednost infrasauně
Tradiční sauny (tzv. finské) nejsou pro kardiaky kvůli vysokým teplotám vhodné. Ani oni se však nemusí tohoto potěšení vzdávat - existují infrasauny, které jsou mnohem lépe snášeny. Už proto, že se saunování zde provádí při teplotě do 60 stupňů Celsia.
Tady jsou další důvody:
- infrateplo je pro lidské tělo přirozené, tkáně ho vstřebávají do hloubky a to má pozitivní vliv na cévy
- tento typ saunování se doporučuje jen na krátkou dobu, maximálně 10 až 15 minut
- potivost je v infrasauně až 2x vyšší než v klasické finské
Poslouchejte své tělo
Pro zdravé osoby je sauna velmi prospěšná - díky uvolnění napjatých svalů se z organismu vyplavují toxiny a dochází k posílení imunity. Přesto je dobré poslouchat, co vám říká vaše tělo.
Necítíte se dobře? Pak raději saunování přerušte. Nemáte problém? Můžete si poticí kúru dopřát jednou až dvakrát týdně. Jste začátečníci? Pozor na přehřátí, jako nováček to nemusíte včas rozpoznat.
Kdy ihned skončit:
- dostaví-li se pocity na omdlení
- máte sklon k závratím
- cítíte bušení srdce či nevolnost
- bolí vás hlava.
