Rozpohybujte hrudník
Když sedíme dlouhé hodiny u stolu či počítače, máme všichni tendenci se hrbit, ať už je náš záměr sebelepší. Právě v takových chvílích trpí náš hrudník nejvíc. Propleteme prsty dlaní a položíme dlaně na zátylek. S nádechem rozevíráme lokty do stran, hlavu zakláníme a otevíráme hrudní koš směrem vzhůru.
