Při práci z domu si ničíme páteř mnohem víc, protáhnout ji můžete i přímo u stolu
Zavřená jógová studia, fitness centra a práce z domu. Kvůli opatřením se nám nedostává běžného pohybu a dlouhé vysedávání u počítače jen zajistí bolesti zad či hlavy. Zkuste si ale vyhradit pět minut času na protažení, které zvládnete o polední pauze nebo kdykoliv přímo u pracovního stolu.
Vysedávání u počítače a dny bez většího pohybu se na našich tělech postupně opět podepisují. Jak zdůrazňuje lektorka jógy a majitelka studia Karma Yoga Veronika Carmanová, právě v takových chvílích nejvíc trpí naše páteř. Připravila pro Žena.cz krátkou sestavu, kterou zvládnete i přímo u pracovního stolu.
Více v naší grafice.