Zařaďte do jídelníčku více rostlinné stravy
Více rostlinné stravy v jídelníčku neznamená, že se musíte vzdát masa či se stát nadobro veganem. Krokem ke zdravějším střevům může být flexitariánství, které je postavené na tom, že konzumaci masa co nejvíce omezíte a budete konzumovat maso pouze z ekologických chovů nebo ulovené z volné přírody. Spíše než o striktní dietu se jedná o způsob stravování, který je ekologický, etický a dbá na ochranu životního prostředí.
Z hlediska střevní mikroflóry je rostlinná strava nápomocna při snižování hladiny choroboplodných bakterií, jako je například často se přemnožující Escherichia coli. Napomáhá také v prevenci tvorby zánětů a prokazatelně snižuje hladinu cholesterolu.
