Hluboký předklon také přispívá k protažení zad, a tudíž se vám po něm lépe usne. Rozkročte se na šíři chodidla. Předkloňte se ohybem v kyčlích a opřete podbřišek o stehna. Hlavu nechte volně vyvěsit. V poloze zůstaňte, dokud vám bude příjemná, ne ale déle než dvě minuty. Do výchozí polohy se vracejte pomalu a opatrně.
