Jak přežít dlouhou zimu. Díky těmto návodům se zbavíte stresu a budete si zase pískat
Zima patří mezi psychicky i fyzicky nejnáročnější období roku. Málo světla, chladné dny, a tedy méně pohybu venku vede nejen k psychické nepohodě, ale působí také negativně na imunitní systém. Existuje ale spousta jednoduchých kroků, které lze podniknout proto, aby byla zima příjemnější.
Procházky v přírodě, kvalitní spánek, otužování nebo změna jídelníčku. To všechno může pomoci projít zimou bez větších zdravotních komplikací a s lepší náladou. Nedostatek spánku, pohybu a světla totiž může vést k rozvoji depresí, ke kterým lidé v zimě sklouzávají mnohem snadněji.
Dlouhé zimní večery ale lze vnímat také jako příležitost pro to, začít s novými koníčky, více pečovat o sebe sama nebo jako čas, kdy je zcela normální více odpočívat.
Projděte si i naše další tipy.
reklama