Padání vlasů, křeče nebo mravenčení: Varovné příznaky, že tělu chybí důležité látky

B1: su&scaron;en&eacute; pivovarsk&eacute; dro&#382;d&iacute;, p&scaron;eni&#269;n&eacute; kl&iacute;&#269;ky, j&aacute;tra, ovesn&eacute; vlo&#269;ky, fazole, vep&#345;ov&eacute; vnit&#345;nosti, pohanka apod.
B2: dro&#382;d&iacute;, ml&eacute;ko, vejce, tvaroh, kakao, ryby, brambory
B3: pivovarsk&eacute; dro&#382;d&iacute;, j&aacute;tra, tu&#328;&aacute;k, ara&scaron;&iacute;dy, celozrnn&eacute; pe&#269;ivo, apod.
B6: dro&#382;d&iacute;, p&scaron;eni&#269;n&eacute; kl&iacute;&#269;ky, o&#345;echy, otruby, brambory, ban&aacute;ny, apod.
B7: vaje&#269;n&yacute; &#382;loutek, dro&#382;d&iacute;, j&aacute;tra, ledviny, s&oacute;ja, obiloviny
B12: hov&#283;z&iacute; a telec&iacute; j&aacute;tra, dro&#382;d&iacute;, &#382;ivo&#269;i&scaron;n&eacute; produkty

Nedostatek vápníku

Vápník patří k nejvýznamnějším minerálům v lidském těle a působí jako základní stavební kámen kostí a zubů. Ovlivňuje také činnost svalů, krevní srážlivost a pomáhá regulaci srdečního rytmu. Není-li tělo dostatečně zásobeno vápníkem, odebírá si jej z kostí.