Cukroví, chlebíčků ani bramborového salátu se nemusíte bát, pokud budete dodržovat některé zásady. Podle doporučení lékařů a odborníků na výživu je důležité jídlo kompenzovat pohybem a jít každý den na procházku. Nerozhoduje také pouhá štědrovečerní večeře se smaženým kaprem a bramborovým salátem, ale stravování během celých svátků.

"Často se setkávám s vystresovanými klienty, kteří na sebe kladou o Vánocích obrovské nároky a vyústěním bývá to, že pod celkovým náporem selžou v dodržování jídelníčku. Přitom klíčem k úspěchu je rovnováha," říká nutriční specialistka Iris Ledvina.

Podívejte se do naší galerie na pár jednoduchých rad, díky kterým tento rok nepřiberete.