Cvičíte, nebo koukáte do mobilu?
Jen málokdo dokáže jít do posilovny bez telefonu nebo ho alespoň zavřít ve skříňce a neupírat na něj zbytečně pozornost. Pokud se bez něj na tréninku neobejdete, snažte se s ním alespoň fungovat tak, abyste tím druhé neobtěžovali. "Z mého pohledu je telefon na tréninku rušivým elementem. Někteří v něm sice mají uložený tréninkový plán nebo si z něj pouštějí hudbu, nicméně většina ho používá k tomu, aby si udělali selfíčko před zrcadlem a zkontrolovali, co se děje na sociálních sítích, což je špatně. Posilovna by měla představovat čas na odpočinek a únik z reality," doporučuje trenér Ptáček.
Jak na to: Zkuste cvičit alespoň některé dny bez telefonu. Na trénink se budete mnohem lépe soustředit a nejspíš zjistíte, že bez telefonu se zkrátí i celková doba strávená ve fitku.
