MELOUN
Jídla, která obsahují velký podíl vody, zaplní zažívací trakt, což mozku signalizuje, že jsme najezení. Podobně jako toto ,,objemové krmivo" funguje i další syrové ovoce a zelenina, ale meloun je v tomto oboru výrazný a navíc je bohatým zdrojem lykopenu. Zkuste si představit dva šálky hroznů nebo čtvrtku šálku rozinek - obojí má zhruba 100 kalorií, ale hrozny díky svému objemu nás víc uspokojí.
Foto:
Profimedia.cz
