Čistit si zuby aspoň dvakrát denně, tak zní zásada většiny lidí. Před odchodem do práce nebo za jinými povinnostmi patří rovněž k rituálům, které nelze opomenout. Pracovní rána plná shonu máme nejednou rozvržena i na minuty přesně - kam zapadá vaše čištění zubů: před, nebo po snídaní? A jak je to správně?

Trápí vás akné, které si nedovedete vysvětlit? Možná si špatně čistíte zuby

Krása

Na to nemají jednoznačnou odpověď ani mnozí odborníci. Argument některých lidí, kteří trvají na čištění zubů hned po probuzení, aby se zbavili bakterií, jež v ústech během noci nashromáždili a nepolykali je, úplně neobstojí. Bakterie jsou přirozenou součástí naší ústní dutiny a polykáme je prakticky neustále. Někteří ale preferují čištění zubů před snídaní i proto, aby se zbavili nepříjemného dechu, a podle některých zubních lékařů to má výhody i ze zdravotního hlediska. "Toto načasování je zásadní pro ochranu vaší skloviny a udržení zdravého ústního mikrobiomu," říká třeba americký stomatolog Mark Burhenne. "Čištění před snídaní pomáhá neutralizovat bakterie ve vašich ústech, aniž byste vystavili sklovinu potenciálnímu poškození od kyselých nebo sladkých potravin."

Je ovšem možné, že toto pořadí nepraktikujete a zuby si čistíte po snídani i z důvodu, abyste je zbavili zbytků jídla a osvěžili si po ní dech. V takovém případě zásadně dodržujte časové rozmezí minimálně 20 minut a ideálně aspoň půlhodinu po jídle. Sklovina je po konzumaci stravy měkčí a snadno se může poškodit; jídlo ji totiž naleptává, nemluvě o kyselých nápojích, jako je ranní káva nebo džus, které ji také narušují. Příliš brzké čištění může poškodit povrch zubů a ztenčuje zubní sklovinu, čím se zvyšuje citlivost zubů a také riziko vzniku kazu.