Málo spánku
Kvalitní a dostatečně dlouhý spánek je pro náš organismus extrémně důležitý. V porovnání s minulostí spíme v průměru o jednu až jednu a půl hodiny méně než na počátku 20. století, ale potřeba spánku se nezměnila.
Nedostatek kvalitního spánku snižuje kognitivní funkce a zabíjí mozkové buňky. Naopak dostatečný spánek je jednoznačně tím nejlepším zdrojem energie. Spánek se bohužel často podceňuje, ale jeho vliv na naše fungování je značný, resp. zásadní.
