reklama
 

Jednoduché cviky proti bolesti zad, které hravě zvládnete i v kanceláři

Sedíte denně dlouhou dobu v kanceláři a vašim zádům se to nelíbí? Zkuste si párkrát během pracovního dne vyzkoušet bleskovou sérii cvičení s rychlým efektem. V pohodě ji zvládnete i na velmi omezeném prostoru a v botách s vysokými podpatky. Autorkou sestavy je osoba nejpovolanější - Jana Havrdová, členka Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.

Prohlédnout grafiku
Foto: iStock

Bolest zad je jedním z nejčastějších zdravotních problémů a postihuje lidi všech věkových kategorií. Fakt, že v dnešní době většina z nás sedí polovinu dne za počítačem a málo se hýbe, tomu zrovna nepomáhá.

Správný pohyb je proto velice důležitý. V pracovní době se asi jen těžko můžete jít na půl hodiny projít nebo si zacvičit, když jste rádi, že sotva stihnete oběd. Ale sérii několika nenáročných cviků, které zvládnete hravě v kanceláři, udělat můžete.

Cviky najdete v naší galerii.

reklama
reklama