11 dobrých rad pro snadné zhubnutí

Že už jste těch rad dostali spoustu a žádná nebyla nic platná, protože ta jediná správná zní "nežrat"? Tak zkuste ještě tyhle rady: ani si nevšimnete, že se omezujete, a přesto pár kilo půjde určitě dolů! Zhubněte pomocí tužky a papíru. Odborníci upozorňují, že pouhé sepsání co jste snědli a vypili přispívá ke snížení celkového příjmu potravy. Jedna studie prokázala, že lidé, kteří si zapisovali vše, co snědli, zhubli dvakrát tolik, než ti ,,bez deníčku"! Nezapomeňte na starou pravdu, že hlad je převlečená žízeň a zkuste se nejdřív vždy napít vody. Získáte minimálně odklad! Neodpírejte si oblíbená jídla úplně, dostali byste do stresu a nakonec nevydrželi s nervy. Dejte si je třeba jednou týdně, a nebo jen v ochutnávkovém množství. To nezní nijak přísně, že ne? Na další tipy se podívejte do naší fotogalerie.

Autor: uzi