Spánek a sny

Spánek je přirozený proces, při němž se snižuje funkčnost některých smyslů. Hlavním jeho významem je regenerace duševních a tělesných sil organismu, dochází díky němu ke zvýšení odolnosti vůči stresu a úzkosti.

Snění je podstatnou částí spánku a již mnoha výzkumy byla prokázána jeho důležitost a nezanedbatelný význam. Hlavním cílem tohoto procesu je uspořádání dojmů, které člověk během dne získal. K významným osobnostem, které se problematice snů věnovaly, patří Sigmund Freud či Carl Gustav Jung.

Sny se zdají ve fázi spánku, která se označuje jako REM. Zkratka označuje slova „rapid eye movement“, z nichž je jasné, že tato část spánku se vyznačuje rychlými pohyby očí. Zrychluje se dýchání i srdeční akce. Fáze REM se střídá s nonREM fází zhruba 4krát-5krát za noc.