Fitness a kulturistika
Fitness i kulturistika jdou druhy sportu, které pomáhají zlepšit či udržet kondici, vypracovat či posílit svaly a zformovat postavu.
Fitness (z anglického fit = v kondici) je druh sportu, ale také celkový životní styl.
Fitness jako sport
Fitness je cvičení bez zátěže, které prospívá fyzické i psychické kondici. Fitness cvičení nemusí nutně probíhat ve fitness centrech, můžete je provozovat doma i venku. Mezi fitness se řadí tyto sportovní aktivity:
- strečink
- aerobik
- posilování
- běh
- jogging
- jumping
- zumba
Fitnes jako životní styl
Nejen pohyb, ale celkově zdravý způsob života, který vede k psychické i fyzické pohodě, celkově zlepšuje zdraví, formuje postavu...
Kulturistika
Kulturistika patří mezi individuální sporty. Cílem kulturistiky je získat požadovaný vzhled těla, sílu a mohutnost. Kulturistika spočívá především v posilování svalstva na speciálním posilovacím náčiní nebo zdviháním činek či závaží. Důležitou součástí kulturistiky je také vyvážená strava bohatá na bílkoviny a dostatek odpočinku.
