Mám nadváhu a moje děti kvůli tomu nechtějí jíst. Spolužáci ve škole se jim totiž smějí. Nechci, aby měli poruchu příjmu potravy, ale jak tomu zabránit? Poradí vám Bc. Lenka Černá!

Věřím, že vám taková situace není příjemná, já bych však doporučila vzít jí jako něco, co vás dobře namotivuje k životní změně. My rodiče jsme zodpovědní za zdravá svých dětí a je tedy zcela na nás, abychom jim zajistili pozitivní vývoj v oblasti jejich zdravé stravy i pohybu. Vy jste bohužel svým dětem dobrým vzor nedala, je tedy na čase to změnit.

Jak na to? Zapracujte na sobě!

Ukažte svým dětem, že dokážete změnit sebe i svůj životní styl. Jak chcete děti poučovat, když daný problém sama nzvládnete? Jak chcete, aby vaše dítě jedlo, když vidí následky přejídání právě u vás - u vlastní matky? Když zapracujete sama na sobě, nejenže tím ozdravíte své děti, ale budete se dobře cítit i vy. A to je pro každého z nás to nejdůležitější.

Nenuťte je jíst, to je spíš odradí...

Pokud vaše děti nebudou dočasně chtít jíst, jídlo jim nenuťte. Věřte, že každý z nás má v sobě pud sebezáchovy, a zcela jistě přijde chvíle, kdy dostanou hlad a najedí se. Nucení do jídla patří mezi techniky, které bych nejraději zařadila mezi trestné činy. Dítěti totiž můžete vytvořit v hlavě v oblasti jídla nezdravá emoční nastavení, které na něj budou mít celoživotně negativní vliv.

Zdroj: kniha Jak se hubne v Čechách (vydala Mladá fronta)

Foto: Žena