10 sexuálních poloh, které pomohou zhubnout a posílit svaly

Nejlepší aktivita, která pomáhá shazovat přebytečné kilogramy? Samozřejmě že sex. A je to dokonce několikrát potvrzené i vědeckou studií. Ale není sex jako sex. Které polohy jsou ty nejlepší pro hubnutí a tvarování postavy? Podívejte se na naši galerii.

Podle vědců prý jedna soulož plně nahradí návštěvu v posilovně. Je však třeba převzít iniciativu a vystřídat několik poloh. Při milování se zapojí více svalů najednou, ale pomáhají i hormony, které se při této "činnosti" aktivují.

Kolik zhubneme?

Když se do toho "položíte" hlavně vy, můžete při jedné souloži shodit 20 g. Pokud přesvědčíte partnera, že i předehra je důležitá, připočítejte si k tomu ještě 15 g, tedy celkově jsme u 35 g. Možná se to zdá jako zanedbatelné číslo, ale důležitější je fakt, že se vám celá postava dokonale formuje. Rozhodla jste se, že zhubnete 10 kg? Pak vás čeká zhruba 200 příjemně prožitých nocí. Tak hurá do toho.

Sex ve vertikální poloze

Německá studie potvrzuje, že nejlepší poloha je vstoje. Účastníci (500 párů) měli za úkol provozovat čtrnáct dní sex pouze takto. A výsledky? Ohromující. Za tu dobu ženy shodily až 5 kilogramů (bez dalšího pohybu). Zapomeňte na klasickou polohu, kterou běžně praktikujete a zkuste tentokrát dění přesunout na pračku, do sprchy nebo na kuchyňskou linku. Zapojíte až dvojnásobně více svalů a spálíte více kalorií.

Milování a kalorie

Podívejte se na zajímavý přehled kalorií, které spálíte při milostných hrátkách.

Líbání: 68 kalorií

Svlékání: 80 kalorií

Sexy tanec při svlékání: 105 kalorií

Masírování: 80 kalorií

Orální sex: 100 kalorií

Milování: 144 kalorií

Vzdychání a sténání: 18 kalorií