Zůstaňte aktivní
Jděte na procházku nebo se trochu protáhněte. Fyzická aktivita může zlepšit vaši náladu. "Velkým lékem na nepříjemné pocity je určitě aktivní styl života, pohyb. Není to o běhání maratonu, ale o holistickém přístupu k životu, kdy si z pohybu uděláte přirozenou součást dne. Můžete cvičit jógu, plavat, posilovat nebo chodit na procházky. Stejně tak si ale můžete zatančit v kuchyni, pracovat na zahradě nebo si dát s kamarády přátelský fotbalový zápas," radí Táborský. S tím souvisí také dobrý odpočinek jako spánek, dny odpočinku a relaxační praktiky jako meditace.
