Praktikujte sebelásku
Dopřejte si péči o sebe a dělejte věci, které podporují vaši pohodu. "Takových aktivit je mnoho a každý má rád něco jiného. Nejprotektivnějším faktorem duševního zdraví je kvalitní spánek. I kvalitu spánku můžeme ovlivnit, ať už úpravou režimu nebo zpracovnáním vnitřních prožitků na psychoterapii. Je také dokázáno, že náladu zlepšuje fyzická aktivita, pusťte si například svou oblíbenou muziku a proměňte obývák v taneční parket," radí Táborský.
