Řekněte si o pomoc
Často nás v požádání o pomoc zastaví domněnka, že budeme daného člověka obtěžovat. "Jenže takové vnímání nás často uvězní v našich obavách a ještě je zhoršuje. Projevte soucit sami k sobě a ke svým potřebám. Jsou oprávněné," říká Táborský. Pokud máte strach si říct o pomoc, zkuste vnímat hledání kontaktu nikoliv jako obtěžování, ale jako příležitost k propojení. "Jako první zkuste sdílet menší starost s někým, komu důvěřujete. Pozorujte jeho reakci. Díky tomu můžete zjistit, že je oslovený člověk velmi přijímající a starostlivý. A možná pomůže také uvědomění, že kdyby se obrátil někdo na vás, také byste mu pomohli," radí psychoterapeut.
