Alkohol
Alkohol zásadně narušuje prospěšné střevní mikroby. Nehledě na to, že krátkodobě zvyšuje cukr v krvi a po pádu jeho hladiny dostaneme chutě na nevhodné potraviny. Nicméně je tady malá výjimka - studie z roku 2019 z Velké Británie zkoumala vliv alkoholu na střevní kultury a zjistila, že pití červeného vína pozitivně působí na kolonie střevních mikroorganismů. Ovšem pozor, tento pozitivní vliv nastává, když víno pijeme v malém množství, přibližně jednou za čtrnáct dnů.
