Málo spánku může zabít, na problém zadělá už pár hodin

Londýn - Aby lidské tělo správně fungovalo, potřebuje dostatek spánku. Taková informace asi žádného člověka nepřekvapí.

Co ale překvapilo i odborníky na zdravý spánek, bylo zjištění, co všechno může několik bezesných nocí ovlivnit.

Už po několika nocích bez dostatečného odpočinku totiž dochází k narušení metabolismu, imunitního systému i schopnosti mozku zvládat stresové situace.

Potřebná délka spánku je individuální, nejčastěji je ale jako spodní hranice pro dostatečnou regeneraci uváděno šest hodin. Kdo pravidelně spává méně, musí podle odborníků ze spánkového centra Surreyské univerzity počítat s tím, že to negativně ovlivní kvalitu jeho života, a to po psychické i fyzické stránce.

Spánková deprivace může vyvolat deprese, vést k srdeční příhodě, podpořit vývoj cukrovky nebo obezity.

"Překvapilo nás, že malý rozdíl v délce spánku může mít relativně velký vliv na mnoho změn v organismu. Je to důkaz, že narušení spánku nebo jeho upírání způsobuje víc než únavu," vysvětlil deníku The Guardian vedoucí studie Derk Jan-Jirk.