Dbejte na výživu
Na stavu naší pleti se podepisuje také to, co jíme. "S příchodem jara vřele doporučuji obohatit jídelníček o zinek, křemík a selen, tedy o minerální látky obsažené zejména v mase, játrech, rybách, ořeších, listové zelenině, celozrnných obilovinách (pohance či špaldě), v dýňových a slunečnicových semínkách, červené řepě či medu. Užívat můžete také Pupalku dvouletou (k dostání ve formě tobolek) nebo methionin - aminokyselinu prospěšnou hlavně pro vlasy," říká MUDr. Katarína Třísková, korektivní dermatoložka MEDICOM Clinic.
Pamatujte také na provitamin A, který určitě znáte pod názvem betakaroten. Zejména ten totiž chrání pokožku před škodlivými vlivy slunečního záření a má vliv na zpomalování předčasného stárnutí kůže. Dejte si mrkev, rajčata, špenát, brokolici, meruňky, broskve, nektarinky nebo grepy. Co se týče vstřebatelnosti betakarotenu z mrkve, je třeba ji konzumovat v kombinaci s rostlinným tukem (super je třeba nastrouhat si mrkev do salátu a zakápnout olivovým olejem).
Pleti můžete dodat tyto důležité látky také v podobě doplňků stravy. Betakaroten koupíte v lékárnách v kapslích (například Revital, 195 Kč). Pravidelně můžete užívat také tabletky Heliocare (519 Kč), které obsahují přírodní antioxidanty.
