Nastavte se slunci
Využijte první sluneční paprsky, a jakmile to je jen možné, odložte ochranu úst a obnažte svůj obličej, abyste nachytali vitamin D. Když není venku dost sluníčka, neváhejte si ho dodat ve formě tabletek. Do svého jídelníčku také zařaďte víc ryb a vejce. Jednou z variant, jak podpořit zdraví své pokožky nejen během období nošení roušek, je umíchat si kolagenový nápoj s obsahem lipidů ceramidů. Ceramidy totiž zadržují v pleti vodu, mají hydratační účinek a zlepšují elasticitu kůže, jsou složené z mastných kyselin a tzv. sfingosinu. Najdete je v té nejvrchnější vrstvě kůže, která podle Jiřího Slívy z Ústavu farmakologie 3. Lékařské fakulty Univerzity Karlovy byla vnímána pouze jako vrstva buněk bez jakéhokoliv zásadnějšího významu. "Dnes je však nazírána jako živá tkáň, která plní ochranné a adaptivní fyziologické funkce včetně odolnosti proti nárazu, při tření i tahu," vysvětluje. Nebo vyzkoušejte péči inspirovanou světelnou terapií, například Antifatigue Absolute Polyactive od Orlane (3290 korun), krém obsahuje výtažek z kořene stromu lindera a ginkgo biloby a pomáhá vyplavovat toxiny.
