Promasírujte si obličej
Do oblasti našeho obličeje se ukládá stres, napětí i nepříjemné pocity. Stejný defekt má na naši tvář i přechod z mrazu do tepla, pro pleť je to velká rána a tvář se stahuje ještě víc. Masáže obličeje by se měly podle lektorky Face Yogy Simony Rydlové stát nedílnou součástí péče o tvář. "Nejdřív se sval musí zbavit tenze, pak posílit, uvolnit a opakovat," popisuje Rydlová. Jak na jednoduchou masáž obličeje? "Základem je uvolnit čelist. Zkuste hlasitě vydechnout hláskou HA a nechte čelist spadlou tak, aby tam nebylo žádné úsilí. Ani nahoru, ani dolu. A pak si proklepněte prsty celou hlavu. Zavřete oči. Začněte na hlavě, postupujte na čelo, spánky, pod oči, na tváře, nad rtem, na bradu, rty, čelist, krk, pod ušima a kolem klíčních kostí. Rozproudíte hezky lymfu a uvolníte si a zároveň jemně prokrvíte celý obličej," vysvětluje lektorka obličejové jógy. Jednoduchou masáž zvládnete i kosmetickými pomůckami, které pokožku prokrví. Například dřevěné destičky gua-sha vychází z tradiční čínské medicíny a dokážou hravě uvolnit ztuhlé obličejové svaly (prodává Smyssly za 560 korun).
