Cesta na dovolenou: Jak jí přežít ve zdraví

Chraňte se na dovolené nejen před sluncem, ale také před žízní.

Léto ještě zdaleka nekončí, další vlna srpnových veder na sebe nenechá dlouho čekat. Pokud se na rodinnou dovolenou chystáte právě teď, myslete nejen na ochranu před slunečním zářením, ale také před tichým nepřítelem: dehydratací.

Pitný režim v autě

Právě během dlouhých cest autem se pitný režim často zanedbává. S výmluvou, abyste nemuseli pořád zastavovat na toaletu, nebo aby děti nepolily  auto, po příruční láhvi na zadním sedadle sáhnete málokdy. Děláte však chybu.

Sezení v klimatizovaném autě také vyžaduje zvýšený příjem tekutin, především když je venku o 15 stupňů víc. Navíc sama dobře víte, kolik námahy si vyžaduje příprava na cestu s rodinou. Stres z balení skombinován s hodinami v autě by pro vás měl být dostatečným důvodem, abyste se na cestu vyzbrojili větším množstvím tekutin.

Vhodné nápoje

Bohužel, káva, energetické nápoje nebo nealkoholické pivo mohou váš organizmus spíš zatížit nežli hydratovat. A pokud se vám i dětem čistá voda již omrzela, ideálním řešením je novinka Kubík Waterrr 1,5 l.  Ve velkém balení zabezpečí pitní režim pro děti i celou rodinu. Je vyroben z horské vody s kapkou ovocné šťávy s citrónovou, malinovou nebo jahodovou příchutí. Konzervanty, umělá barviva ani sladidla v něm nenajdete. Láhev navíc skvěle padne do ruky, takže se s ní lehce obslouží i děti, a to nejen během jízdy autem.

Rady na cesty

Pokud si cestu na vysněnou dovolenou chcete zpříjemnit a hlavně přežít ve zdraví, držte se následujících rad:

- Připravte si jednu 1,5 l láhev na každou předpokládanou hodinu cesty (s dostatečnou rezervou kvůli zácpám)
- Pijte, i pokud nemáte žízeň
- Přestávky si dělejte nejenom na toaletu, ale také na krátkou procházku a protáhnutí svalů
- Pozor na nastavení klimatizace: Pokud nemůžete cestovat v noci, zařiďte, aby teplotní rozdíl v autě a venku nebyl větší než 10 stupňů
- Střídejte směr foukání vzduchu z klimatizace a nepouštějte jí příliš silně. Pozor dejte také na průvan z oken, pokud klimatizaci nemáte