Najděte denní rituály
Připravte si dobrý začátek dne. Ať už to bude poklidná ranní káva, rituální píseň na probuzení, studená sprcha nebo "heslo dne", pozvedne tento zvyk vaši náladu a dodá každodenní jistotu. Večer se vždy na chvíli zastavte a najděte tři věci, které vám ten den udělaly radost. Může jít o úplné maličkosti, třeba úsměv v tramvaji, protože i ty mají svou váhu. Zapište si je třeba do diáře, abyste se k nim mohli vrátit třeba v okamžiku, kdy budete ztrácet motivaci.
