BÝK (21. 4. - 21. 5.)
I zemské znamení Býka má relativně vysoký sklon k přibývání na váze. Tloustnou snadno a naopak hubnou poměrně obtížně, přestože o hubnutí mívají vysoký zájem. Motivace jim nechybí a často se s vyšší váhou opravdu trápí. I to je následně jeden z důvodů, proč v boji s nepopulárními kily nebývají příliš úspěšní.
Proto prvním krokem k úspěšnému hubnutí je posouzení vlastní postavy vskutku objektivníma očima. Protože představa je jedna věc a realita (i genetika) druhá.
Býci často bývají postavy robustnější, a těžko se tedy mohou dopracovat k éteričnosti. Je to tak v pořádku, vždyť pokud bychom byli všichni stejní, připravili bychom se o krásu a hloubku lidské rozdílnosti.
Jídelníček
Býci - na rozdíl od Beranů - by měli svůj jídelníček řešit o trochu víc. Protože to, co se jim nepodaří zvládnout fyzickou aktivitou, je třeba doladit právě stravováním.
Ideální je pro Býky systém malých "svačinek", které budou konzumovat co dvě hodiny. Pravidelně a bez výjimky.
Jedno až dvě velká jídla denně jsou v pořádku, nicméně je třeba vypustit polévky a stravu výrazněji odlehčit. Netrápit se a nehladovět, ale plánovat a přemýšlet, už jen proto, že Býci mívají sklon k žaludečním vředům.
Pohyb
Tak trochu překážkou v redukci váhy je poměrně obvyklá býčí pohodlnost. Proto je třeba pečlivě zvolit druh fyzické aktivity, která je bude bavit, a navíc nebudou mít problém se zařazením vybraného pohybu do běžného denního režimu. Nejjednodušší a základní je nahradit všude tam, kde je to jen trochu možné, auto, výtah či eskalátory aktivitou vlastních nohou. Chůze či jízda na kole jsou pro Býky jednou z ideálních aktivit.
Je třeba postupovat pomalu a systematicky, nenutit se hned zpočátku do vysokých výkonů. Tempo zvyšovat postupně a nenechat se zviklat vlastním relativně pomalým tempem. Ideální mohou být i pravidelné procházky se čtyřnohých kamarádem.
