Blanka Malchárková: Rychlé Fit Recepty

​Blanka se rozhodla v únoru 2018 pro velkou změnu. Spočívala především v oblasti zdravého životního stylu, který doposud neměla. Naštěstí ve svých 25 letech si uvědomila, že je načase s tím něco dělat. Založila si Instagram s myšlenkou, že tam bude dávat fotky svých jídel, díky kterým bude mít přehled nad tím, co jí.

"Všichni chceme být zdraví, ale nikdo pro to nechce nic dělat. Tak proč neudělat něco pro sebe, cítit se dobře a být zdravý jen tím, že jíte zdravější jídla? Je to jen o tom, chtít. Spoustu inspirace najdete na mém Instagramu @rychle_fit_recepty. Mějte krásný den!"

My jsme si ho doma velmi oblíbili. Ve svých receptech nejčastěji používám banán, je to díky tomu, že obsahuje přírodní cukry, které jsou zdravější než běžné cukry. Také často používám tvaroh nebo jogurt pro vysoký obsah bílkovin, a čokoládu nejčastěji dávám 90%. Pro někoho je velmi hořká, pro mě je velice chutná a hlavně obsahuje menší podíl cukru než méněprocentní čokolády. Teď už konec povídání a jdeme se vrhnout na tento dortík.

Foto: Blanka Malchárková: Rychlé Fit Recepty

Co na něj budete potřebovat? 

Korpus:

• banán
• vejce
• 50 g vloček 

Krém:

• 300 ml mléka
• jahodový puding
• vanilkový cukr
• 140 g bílého řeckého jogurtu
• 250 g polotučného tvarohu a na polití 2 čtverečky čokolády

Postup:

Vezmeme si mísu, do které si dáme banán a vidličkou ho rozmačkáme. S banánem smícháme vejce a vločky. Takto připravenou směs dáme na rozpálenou pánev a uděláme velkou palačinku, kterou z obou stran opečeme. Hlavně opatrně, palačinka je dost křehká.

V mléce uvaříme puding, dáme vanilkový cukr, popřípadě ještě dosladíme dle chuti, následně smícháme s tvarohem a jogurtem. Krém dáme na upečenou placku, polijeme čokoládou a necháme vychladnout. Je hotovo, jak rychlé a snadné, že?