Blanka Malchárková: Rychlé Fit Recepty

​Blanka se rozhodla v únoru 2018 pro velkou změnu. Spočívala především v oblasti zdravého životního stylu, který doposud neměla. Naštěstí ve svých 25 letech si uvědomila, že je načase s tím něco dělat. Založila si Instagram s myšlenkou, že tam bude dávat fotky svých jídel, díky kterým bude mít přehled nad tím, co jí.

"Všichni chceme být zdraví, ale nikdo pro to nechce nic dělat. Tak proč neudělat něco pro sebe, cítit se dobře a být zdravý jen tím, že jíte zdravější jídla? Je to jen o tom, chtít. Spoustu inspirace najdete na mém Instagramu @rychle_fit_recepty. Mějte krásný den!"

Tento dort mě napadlo udělat už dávno, ale teprve teď jsem se k němu dostala. Jelikož vše peču v menších formách, tak i tento dortík jsem upekla v dortové formě (průměr 24 cm), proto jsem mu dala název "Míšův dort". Opět velice rychlý, chutný a výborný dezert, který vám nezabere celý den v kuchyni.

Korpus:

• 3 banány
• 150 g rýžové mouky
• 30 g kakaa
• prášek do pečiva
• 3 vejce
  Vše se společně rozmixuje, těsto se vylije do vymazané formy a peče se při 180 °C 20 minut.

Foto: Blanka Malchárková: Rychlé Fit Recepty

Krém:

• 2 vaničky měkkého tvarohu
• sladidlo na oslazení
  Smícháme tvarohy, dáme do nich sladidlo dle chuti. Já jsem dala cca lžíci javorového sirupu. Na vychladlý korpus dáme krém.

Poleva:

• čokoláda
  Nakonec rozpustíme čokoládu (já jsem dala cca 6 čtverečků 90%) a pomažeme krém.

Kalorické tabulky