podtitulek 1
Vitamín D
Než se k nám zase vrátí s plnou silou slunce, potřebujeme stravou dohnat tvorbu vitaminu D, který je pro tělo nezbytný. Doporučená denní dávka pro dospělého má obsahovat například 50 gramů makrely nebo sleďů, 100 gramů lososa nebo jedno vejce. Mezi další potraviny bohaté na vitamin D patří mléčné výrobky, cereálie nebo pomerančový džus.
