Čerstvá strava
Zkuste se především přes zimu zaměřit na česrtvou stravu. Nemusíte vyvařovat náročná jídla, stačí tři až pět ingrediencí z opravdu čerstvých potravin. Pokuste se vynechat pečivo, hosuky, polotovary a zaměřte se na kvalitní maso, ryby, ovoce, zeleninu, luštěniny a oleje. V zimě se také vyhýbejte studených pokrmům ( notorické dietářky by měli úplně vynechat zeleninové saláty, které velmi ochlazují organismus) i studeným nápojům. Po ránu pijte teplou převařenou vodu a až potom si uvařte kávu nebo čaj.
