Vitamín D
"V zimě už slunce bohužel není dostatečným zdrojem vitamínu D. A proto je důležité do stravy zařadit potraviny bohaté na tento vitamín. Nejbohatším zdrojem vitamínu D jsou mořské ryby a v koncentrované podobě pak olej z tresčích jater. V našich podmínkách jsou výbornou volbou sardinky, které nám kromě vitamínu D zároveň dodají potřebnou dávku zdravých tuků tzv. omega-3 mastných kyselin EPA a DHA, které v našem těle působí protizánětlivě a rovněž pozitivně ovlivňují naši imunitu," říká nutriční poradkyně Andrea Dedeciusová.Jinak můžete vyzkoušet doplněk stravy. Více na www.organictime.cz, cena 499 Kč.
