Nedopřávejte si "ještě chvilku"
A když už se proberete, protáhněte se a pomalu vstaňte. Nepodlehněte svodům zůstat ještě chvilku v posteli, protože v tom případě zaručeně znovu usnete, možná i zaspíte, případně se budete po krátkých chvilkách probouzet a cítit se čím dál unavenější. Čas "navíc" věnujte třeba klidnému vypití ranní kávy nebo delší sprše, která se po ránu doporučuje.
