Snídejte
I když ráno nemáte chuť na jídlo a jste zvyklí nesnídat, dejte si aspoň něco úplně malého. Vypijte třeba sklenku čerstvé pomerančové šťávy, kousněte si do banánu, zobněte plátek sýru. Zvlášť jste-li sova, nemusíte ráno skoro vůbec jíst, přesto poskytněte tělu signál, že už je čas začít "pracovat". Dojíst se pak můžete později, až si organismus řekne, ale opět ideálně v klidu a ne u počítače s očima upřenýma na monitor.
