Ostrá jídla
Na vaší minulé dovolené jste si zamilovali thajské kari a často si ho dopřáváte? To určitě není chyba, ale raději si ho dejte k obědu než na večeři. Ostrá jídla totiž mohou způsobovat reflux, zvláště když si po vydatné večeři jdete lehnout. Nestrávená potrava se tak z žaludku spolu s žaludečními šťávami vrací zpátky do jícnu. A to není zrovna legrace, zvláště před spaním.
