Luštěniny
Luštěniny mohou být dobrým způsobem, jak do stravy dostat více vlákniny, což se hodí zejména pokud trpíte zácpou. Vyzkoušejte například fazole, které obsahují kvalitní bílkoviny, jsou tak mimo jiné skvělou volbou pro vegetariány a vegany, kteří nejí bílkoviny v podobě masa. Pokud trpíte únavou, pomůže vám železo, které je v nich obsaženo. Zařadit do jídelníčku můžete i čočku, je dobrým zdrojem bílkovin, železa, hořčíku a vlákniny.
