Ořechy a semínka
Ořechy a různá semínka jsou skvělým zdrojem hořčíku. Obsahují také omega-3 mastné kyseliny, které jsou dobré zejména pro zdraví srdce a vitamin E. Ten funguje jako mocný antioxidant a chrání tělo před působením volných radikálů. Dobrou volbou jsou například mandle a kešu.
